【完全保存版】24/7Workout（ワークアウト）で理想の身体を手に入れる全手順！無料カウンセリング予約から目標達成までのステップを徹底解説

24/7Workout（ワークアウト）とは？

店舗名	24/7Workout（ワークアウト）
会社名	株式会社トゥエンティーフォーセブン
公式サイト	https://247workout.jp/
営業時間	7時～24時
累計会員数	10万人～
ダイエット内容	トレーニングメニューを提案
接客・トレーナー	最高
体験	無料カウンセリング
料金	高め
期間	75分×8回～　週2回ほど
時間	75分
店舗数	全国90店舗以上　※2026年3月現在

1ヶ月コース：税込33,440円（全4回）週1回
2カ月コース：税込65,120円（全8回）週1回
一括プラン：税込10,450円～

・北海道　札幌店　・岩手県　盛岡店　・宮城県　仙台店　・福島県　郡山店
・東京都　赤羽店　秋葉原・神田店　池袋店　池袋東口店　上野店　牛込神楽坂店　恵比寿・目黒店　荻窪店　押上店　神楽坂店　蒲田店　北千住店　吉祥寺店　錦糸町店　錦糸町四ツ目通店　笹塚店　三軒茶屋店　渋谷・南青山店　下北沢店　自由が丘店　新宿西口店　新宿東口店　新橋・銀座店　立川店　西葛西店　日暮里店　八王子店　二子玉川店　町田店　目黒店　六町店　天王洲アイル店　
・神奈川県　川崎店　関内店　新丸子店　たまプラーザ・鷺沼店　橋本店　藤沢店　横浜店
・埼玉県　浦和店　大宮店　春日部店　志木店　所沢店　戸田店　東川口店　南越谷店　加須店
・千葉県　稲毛店　柏店　千葉店　津田沼店　船橋店　南柏店　本八幡店
・茨城県　水戸店　・栃木県　宇都宮店　・群馬県　高崎店
・新潟県　新潟店　・石川県　金沢店　・山梨県　甲府店　・岐阜県　岐阜駅前店　・静岡県　静岡店　浜松店　
・愛知県　金山店　千種店　名古屋栄店　名古屋久屋大通店　一宮店　・京都府　京都河原町店
・大阪府　茨木店　梅田店　大阪心斎橋店　堺東店　高槻店　天王寺店　難波店
・兵庫県　三宮店　西宮店　・和歌山県　和歌山店
・岡山県　岡山店　・広島県　広島店　福山店　・福岡県　小倉店　博多店　福岡薬院・天神店　・熊本県　熊本店　・大分県　大分店　・鹿児島県　鹿児島店

体重減少・体脂肪減少・筋肉量増加・基礎代謝向上・姿勢改善・健康増進

※2025年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む

この記事でわかること

• スマホからわずか1分！無料カウンセリング予約から通い始めるまでの具体的な手順
• 初心者でも安心！当日の無料カウンセリング＆体組成診断で体験できること
• 運動嫌いでも楽しく動ける！1回75分セッションのリアルな進行手順
• 外食・コンビニも怖くない「3食しっかり食べて痩せる」毎日の食事サポート手順
• 大手人気3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）の料金＆魅力比較表
• 初心者が気になる疑問や不安をスッキリ解消するFAQ（よくある質問）

「今年こそ憧れの引き締まったスタイルを手に入れて、自分をもっと好きになりたい！」

「でも、パーソナルジムって入会までにどんな手順を踏むの？運動が苦手な自分でも最後までついていけるかな…」

新しい挑戦を始めるときは、全体の流れや手順が見えないと少し不安になってしまいますよね。

結論からお伝えすると、パーソナルジム「24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）」のスタート手順はとってもシンプルで、驚くほどハードルが低いのが特徴です！

面倒な事前準備や持ち物は一切不要。スマホからたった1分で申し込める無料カウンセリングに参加することから、あなたのワクワクする変身ストーリーが始まります。

この記事では、「ジム通いが初めてで流れを知っておきたい」「失敗せずにスムーズにスタートしたい」という方に向けて、予約から入会、日々のトレーニング・食事指導、そして理想の身体を手に入れるまでの全ステップを完全解説します！

前向きな一歩を踏み出すためのガイドとして、ぜひ最後まで楽しく読み進めてみてくださいね。

24/7Workoutで理想の身体を手に入れるロードマップ（全体の流れ）

まずは、24/7Workoutに申し込み、実際に理想のボディを手に入れるまでの全体の手順（ロードマップ）を確認しておきましょう。

1. ステップ1：スマホから無料カウンセリングのWEB予約（所要時間：約1分）
2. ステップ2：店舗へ訪問＆プロによる無料体組成診断・カウンセリング（所要時間：約60分）
3. ステップ3：プランの選択・安心の入会手続き（強引な勧誘は一切なし！）
4. ステップ4：手ぶらでOK！第1回目のトレーニングセッションスタート（1回75分）
5. ステップ5：3食美味しく食べる食事レッスン＆楽しく続くマンツーマン運動
6. ステップ6：2ヶ月後に自信に満ちた新しい自分と対面＆一生モノの知識を獲得！

準備するものはスマホひとつだけ。難しい手続きや特別な運動神経はまったく必要ありません！

ここからは、各ステップの具体的な手順とポイントを詳しく紐解いていきましょう。

【手順1】スマホで簡単1分！無料カウンセリングの予約ステップ

247ワークアウト公式チャンネル

24/7Workoutの第一歩は、公式サイトからの無料カウンセリング予約です。

24時間いつでも思い立った時に、スマホやパソコンから1分程度で簡単に完了します。

予約の具体的な手順（ステップ・バイ・ステップ）

1. 公式サイトへアクセス 下記のリンクから24/7Workoutの公式ページへ移動します。👉 【スマホで簡単1分】24/7Workout 無料カウンセリング予約はこちら
2. 通いやすい店舗を選択 全国にある90店舗以上のショップリストから、自宅や職場から通いやすい最寄り店舗を選びます。
3. 希望の日時を選択 カレンダー画面から、ご自身の都合が良い日付と時間帯をタップします。
4. お客様情報の入力 お名前、電話番号、メールアドレスなどの基本情報を入力します。
5. 送信して予約完了！ 確認メールが届いたら予約完了です。当日は手ぶらで指定の店舗へ向かうだけでOKです！

無料カウンセリングだけ受けても大丈夫？

「話を聞くだけで入会しなかったら気まずいかも…」と心配される方もいらっしゃいますが、無料カウンセリングのみの参加でもまったく問題ありません！

24/7Workoutでは強引な勧誘は一切行っておらず、「現在の身体の状態を知りたい」「他社と比較検討したい」という理由で相談に来られる方がたくさんいます。

プロのトレーナーに自分のお悩みを無料で相談できる貴重な機会ですので、気軽に足を運んでみましょう。

【手順2＆3】当日の無料カウンセリング・体組成診断・入会の流れ

予約した当日、店舗に到着してからの流れを詳しくご紹介します。

担当するプロトレーナーが笑顔で出迎えてくれるため、リラックスして過ごすことができます。

当日行う3つのステップ

• ステップA：ヒアリング＆お悩み相談 「過去に自己流ダイエットでリバウンドした」「ぽっこりお腹を引っ込めたい」「運動に自信がない」といった現状のお悩みや目標を丁寧に聞いてくれます。
• ステップB：高精度な体組成計による無料診断 医療現場でも使われるような精密な体組成計に乗り、体重だけでなく「体脂肪率」「筋肉量」「基礎代謝量」「部位ごとのバランス」を細かく測定します。自分の現在地が数値で明確にわかるため、これだけでも大好評です！
• ステップC：目標達成へのシミュレーション＆プラン提案 測定データに基づき、「2ヶ月で何kg減量を目指せるか」「どんな食事と運動がベストか」を分かりやすく解説してくれます。内容に納得できれば、そのまま入会手続きに進むことも可能です。

契約後も安心！手ぶらで通える理由と準備物

24/7Workoutでは、トレーニングに必要なレンタル用品がすべて無料で完備されています。

• トレーニングウエア（上・下）
• トレーニングシューズ＆靴下
• フェイスタオル＆バスタオル
• 個室シャワー＆アメニティ類
• セッション後の美味しいプロテイン（個数分無料）

事前にウエアを買う必要も、重いシューズをバッグに入れて持ち歩く必要もありません。仕事帰りやお買い物ついでに、手ぶらでフラッと通えるのが嬉しい手順ですね！

【手順4＆5】運動初心者でも楽しく続く！セッション＆食事指導の実際の手順

入会手続きが終わったら、いよいよ待ちに待ったトレーニングと食事改善がスタートします！

「実際のレッスンや毎日の食事はどう進むの？」という疑問にお答えします。

1回75分間！セッション当日のタイムスケジュール手順

24/7Workoutの1回のセッションは、焦らず着替えまでゆったり行えるたっぷり75分間です。

時間配分	行うこと・手順	ポイント
最初の10分	体調確認＆ウォーミングアップ	その日の体調や睡眠、筋肉痛を確認し、ストレッチで身体をほぐします。
メインの50分	マンツーマンのオーダーメイド筋トレ	太ももやお尻など大きな筋肉を中心に、プロが安全なフォームを指導。
終わりの10分	クールダウン＆ストレッチ	使った筋肉を伸ばし、疲労を残しにくくケアします。
最後の10分	着替え・シャワー・プロテイン補給	個室シャワーで汗を流し、美味しいプロテインを飲んで完了！

トレーナーが「あと1回！素晴らしいフォームです！」と褒めて伸ばしてくれるため、運動嫌いな方でも達成感を味わいながらあっという間の75分間を過ごせます。

3食おいしく食べる！日々の食事サポート手順

一般的な「極端な糖質カット」や「リンゴだけダイエット」のような過酷な制限は一切行いません。

24/7Workoutの食事指導は、「お米、お肉、お魚、お野菜を3食バランスよくしっかり食べる」という手順を踏みます。

• 自炊派の方の手順：高タンパク＆低脂質なおいしいレシピ（鶏胸肉のハンバーグや豆腐料理など）を教えてもらい、普段の料理に取り入れます。
• コンビニ派の方の手順：「サラダチキン＋おにぎり＋ゆで卵」「焼き鳥（塩）＋もち麦おにぎり」など、お店で選ぶべきおすすめ商品を具体的にアドバイスしてもらいます。
• 外食・居酒屋の手順：「主菜は刺身や焼き魚定食を選ぶ」「居酒屋では枝豆、冷やしトマト、だし巻き卵、焼鳥（塩）を中心に楽しむ」など、外食を楽しみながら太らない賢い選び方を習得します。

我慢して痩せるのではなく「正しく選んで食べる知識」が身につくため、コース終了後もリバウンド知らずの健やかな身体をキープできます。

人気パーソナルジム大手3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）徹底比較！

パーソナルジムを選ぶ際、比較対象として必ず名前が挙がる大手3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）の特徴や料金を分かりやすく比較表にまとめました。

3大パーソナルジムスペック比較表

比較項目	24/7Workout	RIZAP（ライザップ）	BEYOND（ビヨンド）
こんな人・初心者におすすめ	3食食べて無理なく痩せたい人・コスパ重視の初心者	短期間で早めに痩せたい人・上級者感はあるが実績＆知名度一番人気	人気の高いボディメイク重視・女性の美ラインや男性の服を着た後のカッコよさを出したい人
料金目安（税込）	月額 33,000円〜 （コース・固定プランあり）	382,800円〜 （2ヶ月16回・入会金込）	回数券・コース各種 （目的別に選べる）
食事管理スタイル	3食しっかり食べる指導 （極端な制限なし）	糖質コントロール （アプリで毎日徹底アドバイス）	糖質コントロール （タイミングと質を考慮）
手ぶら用具レンタル	◯（ウエア・靴・プロテイン無料）	◯（ウエア・タオル完備）	◯（ウエア・タオル完備）
返金保証制度	◯（全額返金制度あり）	◯（30日間全額返金保証）	ー
スマホ予約	スマホから1分で完了	スマホから1分で完了	スマホから1分で完了

タイプ別！賢いジムの選び方まとめ

• RIZAP（ライザップ）：「格調高く上級者向け」というイメージもありますが、圧倒的な実績と抜群の認知度を誇る業界一番人気！「結婚式やイベントに向けて短期間で早めに痩せたい」「徹底的に管理されたい」という方に最適です。
• BEYOND（ビヨンド）：美しくかっこいいスタイル作りに定評がある、非常に人気の高いボディメイク特化型ジムです。単に体重数値を減らすだけでなく、女性のしなやかな美ラインや、男性の「服を着た後のスタイルの良さ・カッコよさ」を最大限に引き出してくれます。
• 24/7Workout（ワークアウト）：「3食美味しく食べて無理なく健康的に痩せる」をモットーとし、大手の中でも月額33,000円（税込〜）という高いコストパフォーマンスを実現！「費用を抑えつつ、初心者目線で優しく丁寧に教わりたい」という方に間違いなく一番おすすめです！

初心者が抱きやすい疑問を解決！手順や通い方に関するFAQ

入会前に多くの方が気になりやすい質問を、Q&A形式でスッキリまとめました。

Q. 運動経験が一度もない完全初心者ですが、本当についていけますか？ A. 100%問題ありません！24/7Workoutの利用者の約8割は運動未経験スタートです。最初は軽いストレッチや身体の動かし方から段階的にステップアップするため、どなたでも無理なく運動を好きになっていけます。

Q. 無料カウンセリングの申込み手順は面倒ですか？ A. スマホからわずか1分程度で簡単に完了します。希望の店舗、日付、時間を選択し、お名前や連絡先を入力するだけですので、お仕事の合間や移動時間でもサクッと予約いただけます。

Q. 途中で仕事が忙しくなったり転勤になった場合はどうなりますか？ A. 全国に90店舗以上を展開しており、店舗間の移動手続きもスムーズに行えます。スケジュール調整も柔軟に対応してくれますので、お忙しい方でも安心して継続できます。

Q. カウンセリング後、強引な勧誘をされることはありませんか？ A. 強引な勧誘は一切ありません！カウンセリングでは体組成計での体脂肪率測定やプロによるお悩み診断を無料で行ってくれます。まずは話を聞いて他社と比較検討するだけでも大歓迎ですのでご安心ください。

まとめ：まずは最初の手順を踏み出そう！スマホで1分無料予約

理想の身体を手に入れて新しい自分に出会うために一番大切なのは、「迷うよりもまず行動に移してみること」です。

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）なら、

• 受講生の約8割が未経験スタートという初心者特化の安心環境
• ガマン不要の「3食美味しく食べて痩せる」健康的な食事改善
• 手ぶらで気軽に通える充実の設備と、月額33,000円〜通える高いコスパ
• スマホからたった1分で簡単に申し込める無料カウンセリング手順

と、運動が苦手な方がストレスなく劇的チェンジを果たすための環境が完璧に揃っています！

「自分を変えたい！」「自信に満ちた笑顔を手に入れたい！」と思った今が、最高のスタートタイミングです。

まずはスマホから1分で完了する無料カウンセリングの予約手順を踏み出して、理想の未来への第一歩を歩み始めてみませんか？

人気パーソナルジム 公式サイト一覧

• 3食しっかり食べて健康的に痩せたいなら 👉 【スマホで簡単1分】24/7Workout（ワークアウト）無料カウンセリング予約はこちら
• 短期間で早めに痩せたい・業界一番人気なら 👉 【スマホで簡単1分】RIZAP（ライザップ）無料カウンセリング予約はこちら
• 服を着た後もカッコいい美ボディ・人気スタイル重視なら 👉 【スマホで簡単1分】BEYOND（ビヨンド）無料カウンセリング予約はこちら

一歩踏み出した先に、輝くあなたと最高の笑顔が待っています！