【運動未経験から劇的チェンジ】24/7Workout（ワークアウト）がダイエット初心者に圧倒的におすすめな理由を徹底解説！

この記事でわかること

• 運動ゼロ・体力ゼロの初心者でも24/7Workoutで楽しく成果を出せる理由
• 辛い食事制限なし！「3食おいしく食べてキレイを目指す」食事管理メソッド
• 大手人気3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）の料金＆サービス徹底比較
• 手ぶら通いOK！気になる1回75分間のセッション内容と通いやすさの秘密
• 運動音痴や初心者の方が抱く疑問をスッキリ解消するQ&Aコーナー
• スマホでサクッと1分！無料カウンセリングの安心予約ステップ

「今年こそ憧れのスタイルを手に入れたい！でも、ジムって運動が得意でストイックな人ばかりが行く場所なんじゃ…？」

そんな風に思って、ダイエットへの挑戦をためらっていませんか？

実は、パーソナルジム「24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）」に一歩を踏み出す方のなんと約8割が、今まで本格的な運動をしてこなかった初心者やジム未経験者なのです！

24/7Workoutが多くの初心者に支持されている理由は、無理な筋トレや絶食で追い込むのではなく、「3食美味しく食べて、一人ひとりの体力やペースに合わせた優しいマンツーマン指導」を行っているからです。

この記事では、「初めてのジム通いで失敗したくない」「自分のペースで健康的に変わりたい」という初心者の方に向けて、24/7Workoutの魅力や料金比較、食事・トレーニングの実際の中身まで、どこよりも分かりやすく前向きなトーンでお届けします！

スマホから1分で申し込める無料カウンセリングの情報もまとめていますので、ぜひ最後まで読んで理想の未来へ向けた第一歩を踏み出してみましょう。

24/7Workout（ワークアウト）とは？

店舗名	24/7Workout（ワークアウト）
会社名	株式会社トゥエンティーフォーセブン
公式サイト	https://247workout.jp/
営業時間	7時～24時
累計会員数	10万人～
ダイエット内容	トレーニングメニューを提案
接客・トレーナー	最高
体験	無料カウンセリング
料金	高め
期間	75分×8回～　週2回ほど
時間	75分
店舗数	全国90店舗以上　※2026年3月現在

1ヶ月コース：税込33,440円（全4回）週1回
2カ月コース：税込65,120円（全8回）週1回
一括プラン：税込10,450円～

・北海道　札幌店　・岩手県　盛岡店　・宮城県　仙台店　・福島県　郡山店
・東京都　赤羽店　秋葉原・神田店　池袋店　池袋東口店　上野店　牛込神楽坂店　恵比寿・目黒店　荻窪店　押上店　神楽坂店　蒲田店　北千住店　吉祥寺店　錦糸町店　錦糸町四ツ目通店　笹塚店　三軒茶屋店　渋谷・南青山店　下北沢店　自由が丘店　新宿西口店　新宿東口店　新橋・銀座店　立川店　西葛西店　日暮里店　八王子店　二子玉川店　町田店　目黒店　六町店　天王洲アイル店　
・神奈川県　川崎店　関内店　新丸子店　たまプラーザ・鷺沼店　橋本店　藤沢店　横浜店
・埼玉県　浦和店　大宮店　春日部店　志木店　所沢店　戸田店　東川口店　南越谷店　加須店
・千葉県　稲毛店　柏店　千葉店　津田沼店　船橋店　南柏店　本八幡店
・茨城県　水戸店　・栃木県　宇都宮店　・群馬県　高崎店
・新潟県　新潟店　・石川県　金沢店　・山梨県　甲府店　・岐阜県　岐阜駅前店　・静岡県　静岡店　浜松店　
・愛知県　金山店　千種店　名古屋栄店　名古屋久屋大通店　一宮店　・京都府　京都河原町店
・大阪府　茨木店　梅田店　大阪心斎橋店　堺東店　高槻店　天王寺店　難波店
・兵庫県　三宮店　西宮店　・和歌山県　和歌山店
・岡山県　岡山店　・広島県　広島店　福山店　・福岡県　小倉店　博多店　福岡薬院・天神店　・熊本県　熊本店　・大分県　大分店　・鹿児島県　鹿児島店

体重減少・体脂肪減少・筋肉量増加・基礎代謝向上・姿勢改善・健康増進

※2025年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む

初心者でも挫折ゼロ！24/7Workoutが運動苦手な人から絶賛される7つの魅力

247ワークアウト公式チャンネル

「筋トレなんてやったことがないから不安…」

「トレーナーさんが怖かったらどうしよう…」

そんな初心者の方の不安を優しく包み込み、楽しく続けられる環境を整えているのが24/7Workoutの最大のメリットです。

まずは、運動嫌いやジム初心者の方でも安心して長続きできる7つの秘密を紐解いていきましょう。

初心者への優しさ	魅力的なサポート内容
1. 会員の約8割が未経験スタート	周りも初心者ばかり！運動不足の方でも気負わずに一歩を踏み出せます。
2. 「3食食べる」ストレスフリー食生活	厳しい断食や極端な糖質制限はゼロ。しっかり食べて代謝を高めます。
3. 完全オーダーメイドの運動メニュー	初心者の体力や関節の柔軟性にピタッと合わせたメニューを構築。
4. 人目を一切気にしない完全個室	周りの視線がないプライベート空間で、自分のペースで伸び伸び集中。
5. 完全に手ぶらで通える快適環境	ウエア、シューズ、タオル、運動後のプロテインまで全て無料提供！
6. プロの温かくポジティブな伴走	褒めて伸ばすコミュニケーションのプロが、挫折させずに励まします。
7. 初期リスクを抑える全額返金制度	万が一成果が出ない場合でも安心できる全額返金制度が完備。

1. 受講生の約8割がジム未経験！運動不足でも大歓迎の温かい環境

24/7Workoutへ通い始めるお客様の多くは、「学校の体育以来身体を動かしていない」「普段はデスクワークで運動不足」という方ばかりです。

ジム側も初心者を迎える準備が完璧に整っており、専門用語を使わずにマシンの使い方や筋肉の動かし方を一から親切にレクチャーしてくれます。

「周りの目線が気になって浮いてしまう」といった心配は一切無用です！

2. 我慢ゼロでキレイに痩せる！「3食美味しく食べる」新しい食事改善法

ダイエットといえば「ひたすらサラダだけを食べる」「お米や炭水化物を完全に抜く」というツラいイメージがありますよね。

24/7Workoutでは、そうした過度な食事制限や絶食は一切行いません。

「お肉や魚、ごはん、お野菜をバランスよくしっかり食べ、身体の代謝エンジンを回す」というポジティブな食事指導です。一生使える正しい栄養知識が身につくため、リバウンドの心配もありません。

3. 一人ひとりの運動能力にピタッと合わせる完全オーダーメイド指導

筋肉量や身体の柔軟性、体力のつき方は人によって全く異なります。

24/7Workoutではマニュアル通りの一律メニューではなく、専属トレーナーがあなたのその日の体調や体力レベルを見極め、100%オリジナルのプログラムを組んでくれます。

「今日は疲れが残っているからストレッチを多めに」「慣れてきたから少しだけ重さを変えてみよう」など、安全第一で調整してくれるため怪我のリスクもありません。

4. 人目を一切気にせず没頭できる完全個室のプライベート空間

一般的な大型フィットネスジムでは、「他の利用者の視線が気になる」「マシンの使い方が分からなくて恥ずかしい」と感じてしまう初心者の方も少なくありません。

24/7Workoutは完全個室の個室スタジオとなっています。

お部屋にはあなたと専属トレーナーだけ。お気に入りの音楽を聴きながら、自分のペースでリラックスしてトレーニングに集中できます。

5. 荷物ゼロでOK！ウェア・シューズ・無料プロテイン完備の優しさ

ジムに通い始める際、トレーニングウエアや専用シューズを買い揃えるのは意外と出費や準備の手間がかかるものです。

24/7Workoutでは、以下のアイテムがすべて無料で用意されています。

• トレーニングウエア上下
• トレーニングシューズ＆靴下
• フェイスタオル＆バスタオル
• 個室シャワー＆アメニティ類
• トレーニング直後に飲む美味しいプロテイン（回数分無料）

お仕事帰りやお買い物ついでに、スマホひとつで手ぶらで立ち寄れる手軽さも、忙しい方に大好評の理由です。

6. 厳しい選考を突破したプロが「褒めて伸ばす」からモチベーション維持

24/7Workoutのトレーナー採用率はわずか数％という超狭き門。

単にトレーニングの知識があるだけでなく、「受講生の気持ちに共感し、ポジティブに励ます接客力」に長けたプロフェッショナルが揃っています。

ツラくなりそうな瞬間も「素晴らしいフォームです！」「あと1回頑張りましょう！」と温かく声をかけてくれるため、運動が苦手な人でも達成感を味わいながら笑顔で続けられます。

7. 万が一の時も安心！初心者に心強い全額返金制度

「本当に自分でも成果を出せるのかな…」と半信半疑な初心者の方のために、24/7Workoutには全額返金制度（※適用条件あり）が用意されています。

自社の指導技術とプログラムへの絶対的な自信があるからこそ提示できる制度であり、万が一身体に合わなかった場合でも金銭的な不安なくスタートを切ることができます。

人気パーソナルジム大手3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）徹底比較！

「他社の大手ジムと比べたら、どのような違いがあるの？」という疑問をお持ちの方に向けて、パーソナルジム界のトップ3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）のスペックを分かりやすく比較表にまとめました。

3大パーソナルジムスペック比較表

比較項目	24/7Workout	RIZAP（ライザップ）	BEYOND（ビヨンド）
こんな人・初心者におすすめ	3食食べて無理なく痩せたい人・コスパ重視の初心者	短期間で早めに痩せたい人・上級者感はあるが実績＆知名度一番人気	人気の高いボディメイク重視・女性の美ラインや男性の服を着た後のカッコよさを出したい人
料金目安（税込）	月額 33,000円〜 （コース・固定プランあり）	382,800円〜 （2ヶ月16回・入会金込）	回数券・コース各種 （目的別に選べる）
食事管理スタイル	3食しっかり食べる指導 （極端な制限なし）	糖質コントロール （アプリで毎日徹底アドバイス）	糖質コントロール （タイミングと質を考慮）
手ぶら用具レンタル	◯（ウエア・靴・プロテイン無料）	◯（ウエア・タオル完備）	◯（ウエア・タオル完備）
返金保証制度	◯（全額返金制度あり）	◯（30日間全額返金保証）	ー
スマホ予約	スマホから1分で完了	スマホから1分で完了	スマホから1分で完了

あなたにピッタリなのはどこ？3社の特徴と賢い選び方

• RIZAP（ライザップ）：「本格的で上級者向け」という格式高いイメージもありますが、知名度と圧倒的な累計実績は業界ナンバーワン人気！「結婚式や大切なイベントに向けて、短期間で早めに結果を出したい」「毎日の食事を徹底管理してほしい」という方に最適です。
• BEYOND（ビヨンド）：幅広い層から非常に高い人気を集めるボディメイク特化型ジムです。単に体重数値を落とすだけでなく、女性のしなやかな「くびれ・ヒップライン」や、男性の「スーツや服を着た後のスタイルの良さ・カッコよさ」を引き出すプロの魅せ方アプローチが魅力です。
• 24/7Workout（ワークアウト）：「3食しっかり食べて無理なく健康的になる」を理念とし、大手の中でも月額33,000円（税込〜）という抜群のコストパフォーマンスを誇ります。「費用を抑えつつ、初心者目線で優しく指導してほしい」という方に最もおすすめです！

24/7Workoutが「高品質なのにリーズナブル」な秘密

比較表の通り、24/7Workoutは高品質なマンツーマン指導と完全個室環境を備えながら、月額33,000円（税込〜）から通える非常に良心的な価格設定となっています。

なぜここまでリーズナブルに通えるかというと、大規模なテレビCMなどの広告宣伝費を最小限に抑え、受講生の口コミや紹介をベースに集客を行っているからです。

浮いたコストを最新のトレーニング設備やプロトレーナーの育成に還元しているため、「費用を抑えながら最高の指導を受けたい」という初心者の方にとって最高の環境と言えます。

初心者が気になる「実際のトレーニング＆食事指導」のリアル

「1回のセッションでは実際にどんな風に過ごすの？」「食事のやり取りは面倒じゃない？」というリアルな疑問にお答えします。

運動嫌いでも楽しく動ける！たっぷり75分セッションの1日の流れ

24/7Workoutの1回のレッスン時間は、ゆとりを持った75分間です。

バタバタと焦ることなく、自分のペースでリフレッシュしながら受講できます。

1. 体調チェック＆カウンセリング（約10分） 当日の体調や睡眠時間、前日の食事内容などを軽く確認。ウォーミングアップで身体のコリをほぐします。
2. オーダーメイドのトレーニング（約45分〜50分） 太もも・お尻・背中などの大きな筋肉を中心に、初心者でも効かせやすい安全なフォームで実践。「素晴らしい！あと1回行きましょう！」とトレーナーが励ましてくれます。
3. クールダウン＆ストレッチ（約10分） 頑張った筋肉を優しく伸ばし、翌日に疲労を残さないようケアします。
4. 個室シャワー＆無料プロテイン補給（約10分） 汗を流してサッパリした後に、美味しいプロテインを補給して気分爽快に帰宅できます。

コンビニ・外食も怖くない！一生使える正しい栄養知識が身につく

ダイエット初心者にとって「何を食べれば良いのか分からない」というのは最大の壁ですよね。

24/7Workoutでは、自炊派の方だけでなく、普段からコンビニや外食が多い方でも実践できる実用的な知識をわかりやすくアドバイスしてくれます。

• コンビニを活用する場合：「サラダチキン＋おにぎり1個＋ゆで卵」「焼き鳥（塩）＋もち麦おにぎり＋海藻スープ」など、身近な店舗で買えるベストな組み合わせを提案。
• 外食や居酒屋を利用する場合：「主菜は刺身定食や焼き魚を選ぶ」「居酒屋では枝豆、冷やしトマト、だし巻き卵、焼鳥（タレより塩）を中心にチョイスする」など、外食を楽しみながら太らないコツをレクチャー。
• 甘いものが食べたくなった時：高タンパクなギリシャヨーグルトや、脂質の少ない和菓子（お団子や大福）を食べるタイミングなど、無理なく満たされる代替案を教えてくれます。

一生モノの食事術が身につくため、コース卒業後も自力で美しいスタイルを維持できるようになります。

ダイエット初心者の不安を一気に吹き飛ばすFAQ（よくある質問）

通い始める前に初心者の方が抱きやすい質問をQ&A形式でまとめました。

Q. 体力にまったく自信がない運動音痴ですが、ついていけますか？ A. 100%大丈夫です！24/7Workoutの会員様の約8割は運動初心者スタートです。個人の体力や柔軟性に合わせて、軽いストレッチや自重運動（道具を使わない運動）から段階的に進めますので安心してください。

Q. 女性が筋トレをすると、腕や脚が太くムキムキになりませんか？ A. 太くなる心配はありません！女性はホルモンの影響で筋肉が大きく肥大しにくいため、余分な脂肪を落として「引き締まったしなやかな女性らしいスタイル」を作ることができます。

Q. 年齢が気になりますが、何歳からでも始められますか？ A. 10代の学生さんから60代・70代のシニア世代の方まで幅広く通われています！代謝向上、姿勢改善、健康維持など、年齢や目的に合わせた安全なプログラムを作成してくれます。

Q. 無料カウンセリングに行ったら強引な勧誘を受けませんか？ A. 強引な勧誘は一切ありません！カウンセリングでは現在の体型のお悩み相談や体組成計での測定（体脂肪率や筋肉量の分析）、どれくらい変われるかの無料シミュレーションを行ってくれます。まずは話を聞きに行くだけでも大歓迎です。

まとめ：まずはスマホで1分予約！24/7Workoutで新しい自分に出会おう

ダイエットを成功させるために一番大切なのは、「自分に合った環境を選び、無理なく楽しく継続すること」です。

パーソナルジム「24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）」なら、

• 会員の約8割が未経験スタートという初心者目線の安心感
• ガマン不要の「3食美味しく食べて痩せる」無理のない食事スタイル
• 手ぶらで通える快適さと、月額33,000円〜通える高いコスパ
• スマホからたった1分で簡単に申し込める無料カウンセリング

と、運動が苦手な初心者の方がストレスなく劇的に変われる要素がすべて揃っています！

「今まで自分には運動なんて無理だと思っていた」「今年こそ新しい自分に生まれ変わりたい」と感じている方は、まずはスマホから1分で完了する無料カウンセリングに申し込んでみましょう。

専属のプロトレーナーが、あなたのお悩みに優しく寄り添って最高の未来へ導いてくれます！

人気パーソナルジム 公式サイト一覧

• 3食しっかり食べて健康的に痩せたいなら 👉 【スマホで簡単1分】24/7Workout（ワークアウト）無料カウンセリング予約はこちら
• 短期間で早めに痩せたい・業界一番人気なら 👉 【スマホで簡単1分】RIZAP（ライザップ）無料カウンセリング予約はこちら
• 服を着た後もカッコいい美ボディ・人気スタイル重視なら 👉 【スマホで簡単1分】BEYOND（ビヨンド）無料カウンセリング予約はこちら

勇気を出して一歩踏み出した先に、自信に満ちた最高の笑顔が待っています。まずは無料カウンセリングから始めてみませんか？