【勝てる戦略を解剖】24/7Workout（ワークアウト）の成功戦略とは？理想の身体を短期間で目指す戦略的アプローチを徹底解説

この記事でわかること

• 24/7Workoutが選ばれ続ける「5つの核心的なボディメイク戦略」
• なぜ過酷な我慢が不要なのか？「3食しっかり食べて痩せる」食事戦略の秘密
• 大手人気3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）の詳しい戦略＆特徴比較表
• 他社（50分）より圧倒的に余裕がある「1回75分セッション」の時間戦略
• 運動嫌いや初心者でも挫折せずに成果を出せるメンタル戦略と伴走力
• 24/7Workoutの戦略や通い方に関して気になる疑問を解消するFAQ（よくある質問）
• スマホからサクッと1分！無料カウンセリング予約のカンタン手順

「今年こそ本気でカラダを変えたいです！」

「自分に自信を持って、毎日を笑顔で過ごしたいです！」

このように、強い思いを持ってダイエットを始める人は多いです。

しかし、自己流の方法では失敗してしまうことが少なくありません。

なぜなら、正しい「戦略」がないまま我慢を重ねてしまうからです。

そこでおすすめしたいのが、パーソナルジム「24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）」です。

24/7Workoutは、独自の優れた戦略を持っています。

具体的には、「3食しっかり食べて健康的に痩せる食事戦略」を徹底しています。

さらに、「圧倒的に余裕がある1回75分の時間戦略」も採用しています。

その上、「完全個室と手ぶら通いが月額33,000円〜叶う価格戦略」も備えています。

だからこそ、受講生の約8割が運動未経験スタートであっても、劇的な変化を成功させているのです。

つまり、挫折しやすい初心者でも安心して続けられる仕組みが完成しています。

24/7Workout（ワークアウト）とは？

店舗名	24/7Workout（ワークアウト）
会社名	株式会社トゥエンティーフォーセブン
公式サイト	https://247workout.jp/
営業時間	7時～24時
累計会員数	10万人～
ダイエット内容	トレーニングメニューを提案
接客・トレーナー	最高
体験	無料カウンセリング
料金	高め
期間	75分×8回～　週2回ほど
時間	75分
店舗数	全国90店舗以上　※2026年3月現在

1ヶ月コース：税込33,440円（全4回）週1回
2カ月コース：税込65,120円（全8回）週1回
一括プラン：税込10,450円～

・北海道　札幌店　・岩手県　盛岡店　・宮城県　仙台店　・福島県　郡山店
・東京都　赤羽店　秋葉原・神田店　池袋店　池袋東口店　上野店　牛込神楽坂店　恵比寿・目黒店　荻窪店　押上店　神楽坂店　蒲田店　北千住店　吉祥寺店　錦糸町店　錦糸町四ツ目通店　笹塚店　三軒茶屋店　渋谷・南青山店　下北沢店　自由が丘店　新宿西口店　新宿東口店　新橋・銀座店　立川店　西葛西店　日暮里店　八王子店　二子玉川店　町田店　目黒店　六町店　天王洲アイル店　
・神奈川県　川崎店　関内店　新丸子店　たまプラーザ・鷺沼店　橋本店　藤沢店　横浜店
・埼玉県　浦和店　大宮店　春日部店　志木店　所沢店　戸田店　東川口店　南越谷店　加須店
・千葉県　稲毛店　柏店　千葉店　津田沼店　船橋店　南柏店　本八幡店
・茨城県　水戸店　・栃木県　宇都宮店　・群馬県　高崎店
・新潟県　新潟店　・石川県　金沢店　・山梨県　甲府店　・岐阜県　岐阜駅前店　・静岡県　静岡店　浜松店　
・愛知県　金山店　千種店　名古屋栄店　名古屋久屋大通店　一宮店　・京都府　京都河原町店
・大阪府　茨木店　梅田店　大阪心斎橋店　堺東店　高槻店　天王寺店　難波店
・兵庫県　三宮店　西宮店　・和歌山県　和歌山店
・岡山県　岡山店　・広島県　広島店　福山店　・福岡県　小倉店　博多店　福岡薬院・天神店　・熊本県　熊本店　・大分県　大分店　・鹿児島県　鹿児島店

体重減少・体脂肪減少・筋肉量増加・基礎代謝向上・姿勢改善・健康増進

※2025年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む

24/7Workout（ワークアウト）が掲げる「5つの核心的なボディメイク戦略」

ダイエットを成功させるためには、緻密な戦略が必要です。

24/7Workoutは、受講生が無理なく成果を出せるための戦略を構築しています。

ここでは、24/7Workoutが誇る「5つの核心的な戦略」をひとつずつ解説します。

1. 我慢させない！「3食しっかり食べて痩せる」栄養管理戦略

従来のダイエットでは、過酷な食事制限が一般的でした。

たとえば、炭水化物を完全に抜く方法などです。

しかし、この方法には大きなデメリットがありました。

なぜなら、激しい空腹ストレスやリバウンドを引き起こしやすいからです。

そこで、24/7Workoutは真逆の戦略をとりました。

それが、「お米やお肉、お魚、お野菜を3食バランスよくしっかり食べる」という栄養管理戦略です。

必要な栄養素を正しく摂取すると、基礎代謝が高まります。

その結果、体脂肪が効率よく燃焼しやすい身体へと変わります。

つまり、我慢するのではなく「正しく選んで食べる知識」を身につける戦略です。

だからこそ、コースを卒業した後も、自力で体型を維持できるようになります。

2. 時間的価値を極限まで高める「1回たっぷり75分間」の時間戦略

多くのパーソナルジムでは、1回のセッション時間が「50分程度」に設定されています。

しかし、50分では着替えやシャワーの時間で焦ってしまうことがあります。

その結果、トレーニング時間が十分に確保できないケースがありました。

だからこそ、24/7Workoutは時間戦略にこだわっています。

ゆとりを持った「たっぷり1回75分間」の枠を標準設定しているのです。

この75分間の中で、体調チェックや筋トレ、ストレッチ、シャワーまでゆったり行えます。

したがって、時間あたりのサービス密度と満足度が非常に高くなります。

3. 「大手クオリティ×月額33,000円〜」を実現する高コスパ価格戦略

高級感を前面に出したジムでは、入会金やコース料金で30万〜50万円以上かかることがあります。

これでは、通いたくても資金面で諦めてしまう人が出てしまいます。

そこで、24/7Workoutは賢い価格戦略を採用しました。

大規模なTV広告などの過度なコストを賢く削減しているのです。

そして、削減した資金を受講生へのサービス向上や設備充実に還元しています。

その結果、完全個室での高品質なマンツーマン指導でありながら、月額33,000円（税込〜）という利用しやすい価格を実現しました。

つまり、「高品質な指導をリーズナブルに受けたい」というニーズに応える戦略です。

4. 継続のハードルをゼロにする「完全手ぶら通い」環境戦略

ジムに通う際、ウェアやシューズを持ち歩くのは大きな手間になります。

特に、お仕事帰りやお出かけついでに通いたい人にとってはストレスです。

だからこそ、24/7Workoutは手ぶら通い戦略を徹底しています。

具体的には、以下のアイテムがすべて完全無料で提供されます。

• トレーニングウエア（上・下）
• トレーニングシューズ＆靴下
• フェイスタオル＆バスタオル
• 個室シャワー＆アメニティ類
• トレーニング直後に飲む美味しいプロテイン（回数分無料）

事前に重い持ち物を準備する必要は一切ありません。

追加の出費も発生しないため、スマホとお財布だけで気軽に通うことができます。

5. 挫折率を最小限に抑える「プロの伴走＆メンタル」サポート戦略

「筋トレをやったことがないから不安です。」

「運動音痴な自分でもついていけるでしょうか？」

このような不安を抱える初心者の方は非常に多いです。

実際に、24/7Workoutに通うお客様の約8割は運動未経験やジム初心者です。

だからこそ、24/7Workoutはトレーナーの育成に力を入れる戦略をとっています。

採用率わずか数％という狭き門を突破したプロのみを採用しているのです。

トレーナーは、専門知識だけでなく「寄り添うコミュニケーション力」を備えています。

「褒めて伸ばす」アプローチを徹底してくれるため、モチベーションが維持できます。

その結果、挫折することなく楽しく前向きに継続できるようになります。

なぜこの戦略で結果が出るのか？科学的根拠とユーザー心理の分析

24/7Workoutの戦略は、単なる精神論ではありません。

科学的な根拠とユーザー心理に基づいた明確な理由が存在します。

代謝を落とさない「食べて燃やす」メカニズム

自己流で「食べない減量」を行うと、体脂肪だけでなく大切な筋肉量まで減少します。

筋肉量が減ると、人間の基礎代謝は一気に低下してしまいます。

その結果、少し食事を戻しただけでも太ってしまう体質になってしまいます。

しかし、24/7Workoutの戦略は異なります。

適切な筋トレで筋肉量を維持・増加させます。

同時に、3食の栄養で代謝エンジンを活発に回します。

だからこそ、体脂肪だけを狙い撃ちで落とすことが可能になるのです。

完全個室空間がもたらす集中力とストレス軽減効果

大勢が利用する一般的なジムでは、周囲の視線が気になりやすいです。

また、使いたいマシンの順番待ちが発生することもあります。

このような小さなストレスは、トレーニングへの集中力を削いでしまいます。

そこで、24/7Workoutは洗練された完全個室空間を用意しました。

お部屋にはあなたと専属トレーナーしかいません。

周囲の目を気にせず自分のペースで集中できるため、運動の効果が最大化されます。

人気パーソナルジム大手3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）戦略比較！

ジム選びで迷わないために、業界トップ3社（24/7Workout・RIZAP・BEYOND）の戦略の違いや料金、特徴を比較表にまとめました。

3大パーソナルジムスペック比較表

比較項目	24/7Workout	RIZAP（ライザップ）	BEYOND（ビヨンド）
戦略の強み・ターゲット	3食食べて無理なく痩せたい人・コスパ＆手厚い戦略重視の初心者	短期間で早めに痩せたい人・上級者感はあるが実績＆知名度一番人気	人気の高いボディメイク重視・女性の美ラインや男性の服を着た後のカッコよさ
料金目安（税込）	月額 33,000円〜 （コース・固定プランあり）	382,800円〜 （2ヶ月16回・入会金込）	回数券・コース各種 （目的別に選べる）
食事管理スタイル	3食しっかり食べる指導 （極端な制限なし）	糖質コントロール （アプリで毎日徹底アドバイス）	糖質コントロール （タイミングと質を考慮）
手ぶら用具レンタル	◯（ウエア・靴・プロテイン無料）	◯（ウエア・タオル完備）	◯（ウエア・タオル完備）
返金保証制度	◯（全額返金制度あり）	◯（30日間全額返金保証）	ー
スマホ予約	スマホから1分で完了	スマホから1分で完了	スマホから1分で完了

タイプ別！各社の戦略的強みと賢い選び方

各ジムには、それぞれ異なる優れた戦略があります。

ご自身の目的や性格に合わせて選ぶことが大切です。

• RIZAP（ライザップ）の戦略的強み：「格調高く本格的で上級者向け」というイメージもあります。しかし、圧倒的な累積実績と認知度は間違いなく業界一番人気です！「結婚式やイベントに向けて短期間で早めに成果を出したい」という方や、「毎日アプリで徹底的に管理されたい」という確実性重視の方に最適です。
• BEYOND（ビヨンド）の戦略的強み：美しくかっこいいスタイル作りに定評がある、非常に人気の高いボディメイク特化型ジムです。単に体重数値を減らすだけではありません。女性のしなやかな美ラインや、男性の「スーツや服を着た後のスタイルの良さ・カッコよさ」を最大限に引き出したいという見た目重視の方に魅力的です。
• 24/7Workout（ワークアウト）の戦略的強み：「3食美味しく食べて無理なく健康的に痩せる」をモットーとしています。大手の中でも月額33,000円（税込〜）という高いコストパフォーマンスを実現しています！「費用を抑えつつ、初心者目線でプロに優しく丁寧に教えてほしい」「ストレスのない戦略で無理なく続けたい」という方に一番おすすめです！

各社おすすめ公式サイト・申込みリンク

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• 短期間で早めに理想の成果を出したいなら 👉 【スマホで簡単1分】RIZAP（ライザップ）無料カウンセリング予約はこちら
• 服を着た後もカッコいいメリハリボディを目指すなら 👉 【スマホで簡単1分】BEYOND（ビヨンド）無料カウンセリング予約はこちら

24/7Workoutの1回75分セッションと「3食食べる」食事管理の実際

実際に通い始めた後のリアルな生活やレッスンの流れについて、具体的なステップをご紹介します。

余裕を持って受けられる1回75分レッスンのタイムスケジュール

24/7Workoutの1回のセッションは、着替えやシャワーまで焦らず行えるたっぷり75分間です。

1. 体調ヒアリング＆ウォーミングアップ（約10分）：当日の体調や睡眠時間、前日の食事内容などを軽くヒアリングします。「今日はデスクワークで疲れているので肩周りをほぐしてから始めましょう」など、その日の状態に合わせて柔軟にメニューを調整してくれます。
2. マンツーマンでのオーダーメイド筋トレ（約45分〜50分）：太もも・お尻・背中などの大きな筋肉を中心に、プロのトレーナーが正確なフォームをしっかりサポートします。「素晴らしいフォームです！あと1回行きましょう！」とポジティブな励ましで限界を引き出してくれます。
3. クールダウン＆ストレッチ（約10分）：頑張った筋肉を優しくほぐし、翌日に疲労を残さないようにケアしてくれます。
4. 個室シャワー＆無料プロテイン補給（約10分）：個室シャワーでさっぱり汗を流したあと、トレーニング直後に必要なプロテインを美味しく補給して完了です！

コンビニや外食・居酒屋でも困らない！一生使える「かしこい食事術」

日常の食事選択において、我慢ではなく「正しい代替案を選ぶスキル」を伝授してくれます。

• コンビニを活用する場合：「サラダチキン＋おにぎり1個＋ゆで卵」「焼き鳥（塩）＋もち麦おにぎり＋海藻スープ」など、身近なお店で手に入るベストな組み合わせを提案してくれます。
• 外食や居酒屋を利用する場合：「主菜は刺身定食や焼き魚を選ぶ」「居酒屋では枝豆、冷やしトマト、だし巻き卵、焼鳥（タレより塩）を中心にチョイスする」など、外食を楽しみながら太らないコツをレクチャーしてくれます。
• 甘いものが食べたくなった時：高タンパクなギリシャヨーグルトや脂質の少ない和菓子（お団子や大福）を食べるタイミングなど、ストレスを溜めないアプローチを教えてくれます。

このように、一生使える食事の正しい知識が身につきます。

だからこそ、コース終了後もリバウンドしにくい体質を自分自身で維持できるようになります。

24/7Workoutの戦略や通い方に関するFAQ（よくある質問）

受講前に気になる疑問をQ&A形式で分かりやすくまとめました。

Q. 運動経験がまったく無い完全初心者ですが、本当についていけますか？ A. 100%問題ありません！なぜなら、24/7Workoutの受講生の約8割は運動未経験やジム初心者からのスタートだからです。個人の体力や柔軟性に合わせて、軽いストレッチや自重運動から段階的に進めます。だからこそ、安心して受講いただけます。

Q. 他社と比べてなぜこんなにコスパが良い（安い）のですか？ A. 大規模なテレビCMなどの過度な広告宣伝費をカットしているからです。そして、受講生の口コミや紹介をベースに集客を行っています。削減したコストを質の高い設備や優秀なトレーナーの育成に還元しているため、高品質・高コスパを実現できています。

Q. 無料カウンセリングではどのようなことを行いますか？ A. 高精度な体組成計を使った体脂肪率や基礎代謝の無料測定を行ってくれます。さらに、お悩みヒアリングや、目標達成に向けた減量シミュレーションも実施してくれます。強引な勧誘は一切ありませんので、プロに相談する感覚で気軽に受けることができます。

Q. スマホからの無料カウンセリング予約は簡単ですか？ A. はい、スマホからわずか1分程度で簡単に完了します。ご希望の店舗と日時を選択するだけで、24時間いつでも申込みが可能です。

まとめ：戦略的なアプローチで憧れの自分へ！スマホ1分予約でスタートしよう

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）は、受講生ファーストの戦略によって成り立っています。

だからこそ、「過酷な我慢をせずに健康的・持続可能に理想のカラダを手に入れたい人にとって、最も満足度が高く安心な選択肢」となっています。

• 「3食美味しく食べて痩せる」無理のない食事サポート戦略
• ウエア・シューズ・プロテインも無料！完全手ぶらで通える環境戦略
• 月額33,000円〜通える大手トップクラスのコストパフォーマンス価格戦略
• 受講生の約8割が初心者という安心感と1回75分の充実マンツーマン指導
• スマホからたった1分で簡単に申し込める無料カウンセリング

このように、運動が苦手な方がストレスなく劇的チェンジを叶えるための戦略が完璧に揃っています！

「今まで自分には無理だと思っていた」

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このように感じている方は、まずはスマホから1分で完了する無料カウンセリングに申し込んでみましょう。

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